早晨总是最紧张的,那么如何让早餐吃的既有营养,又能够猡墩阃溺快速制作出来?每天晚上都从面包店去买一些切片面包,放在冰箱里,家里只要有鸡蛋,有果酱,可以加少许的水果或者蔬菜,就可以快速的制作出来,其步骤如下,
食材
切片面包,1袋
黄瓜,1根
鸡蛋,2个
沙拉酱,1瓶
色拉油,少许,
方法/步骤
1、首先,用小平底锅,倒入适量的色拉油,开小火,
2、放入鸡蛋,小火煎至两面金黄,可以加少许的盐,调味,喜欢吃溏心的,火候可以欠一点,
3、取出两片切片面包,把黄瓜斜着,切成薄片,一片大约是,三毫米,
4、把黄瓜片均匀的铺在面包上,四片,正好铺满一片面包,这时候鸡蛋,也煎好了,
5、放上鸡蛋,我们取出沙拉酱,均匀的涂在鸡蛋上,然后把鸡蛋翻一个面,这样,沙拉酱就在黄瓜片与鸡蛋之间,
6、最后盖上另一片面包,这样一个简单的鹩梏钔喔三明治就做好了,全过程不会超过五分钟,作为早餐来说,可以说是相当快手了,而且,有碳鹈啷苔垦水化合物有,油脂,有蛋白质,可以说能量是满满的。每一个上班族都要学会这样的快手早餐哦,