在孕晚期听的最多的话“多吃点”、“好好休息”…虽然这些唠叨没有错，在妊娠晚期每天确实要额外摄取450卡路里。但是，一份炒饭就相当于550卡路里，10个水饺相当于400卡路里，所以结果往往都是——摄入太多，变成自己的脂肪囤积起来！！
方法/步骤
1、孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。
2、孕了唪圪叙晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，还要避免过量摄盐。建议每天早晚各饮用一杯美赞臣安婴溺钠螈约妈妈A+奶粉，特含六高一低配方，一杯即可补充优质蛋白、钙、DHA等营养。
3、接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候每次吃少一点，慢慢的吃，彻底做到控制体重是很重要的。
4、虽然没有节食的必要，但是过度摄取的话，会有肥胖的危险。远离高热量的零食，如甜品、油炸食物，以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代。