总吃米饭也会腻,同时为健甓妈卟纪康着想也得经常吃点豆类、粗粮,所以,焖米饭的时候我经常加入点粗粮材料和豆类,不仅营养得以改进,同时吃起来也非常香甜。
食材
熟红芸豆100g
燕麦100g
大米200g
油适量
方法/步骤
1、材料备好。红芸豆必须要用煮熟的。有时间就用高压锅把红芸豆煮好,冷冻起来,吃的时候拿出软化即可。
2、大米和燕麦淘洗干净。
3、放入电饭煲,根据米量加水。
4、倒入红芸豆。
5、搅拌一下。滴入几滴食用油。
6、盖好,标准煮饭即可。
7、煮熟,拌一下就可以盛碗。
总吃米饭也会腻,同时为健甓妈卟纪康着想也得经常吃点豆类、粗粮,所以,焖米饭的时候我经常加入点粗粮材料和豆类,不仅营养得以改进,同时吃起来也非常香甜。
食材
熟红芸豆100g
燕麦100g
大米200g
油适量
方法/步骤
1、材料备好。红芸豆必须要用煮熟的。有时间就用高压锅把红芸豆煮好,冷冻起来,吃的时候拿出软化即可。
2、大米和燕麦淘洗干净。
3、放入电饭煲,根据米量加水。
4、倒入红芸豆。
5、搅拌一下。滴入几滴食用油。
6、盖好,标准煮饭即可。
7、煮熟,拌一下就可以盛碗。