营养主食——燕麦芸豆米饭

总吃米饭也会腻，同时为健甓妈卟纪康着想也得经常吃点豆类、粗粮，所以，焖米饭的时候我经常加入点粗粮材料和豆类，不仅营养得以改进，同时吃起来也非常香甜。

食材

熟红芸豆100g

燕麦100g

大米200g

油适量

方法/步骤

1、材料备好。红芸豆必须要用煮熟的。有时间就用高压锅把红芸豆煮好，冷冻起来，吃的时候拿出软化即可。

2、大米和燕麦淘洗干净。

3、放入电饭煲，根据米量加水。

4、倒入红芸豆。

5、搅拌一下。滴入几滴食用油。

6、盖好，标准煮饭即可。

7、煮熟，拌一下就可以盛碗。