我们在日常生活中只看到了水果的营养作用却忽略了它所具有的美容功能其实水果是最有效也是最安全的美容食品
方法/步骤
1、柠蟀泶慑匕檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素c、维生素B维生素B2。维生素C能使皮肤变得光滑细腻、白嫩丰满，所以是一种理想的美容食品。柠檬中含有较多的柠檬酸，不仅能促进胃液分泌，帮助消姝耒匝揎化，而且能中和碱性，可防止色素沉着。柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤润泽，用柠檬榨汁洗脸可使皮肤保持滑润健美。柠檬酸能中和头发中的碱性成分，起到护发作用，用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润滑腻。
2、香橙：香橙含有丰富的维生素c，可以让脸色明亮，可增加肌肤弹性，并含有帮助皮肤愈合的胶原。香橙还能调整酸性体质，能调理因吸烟、饮酒过度而引起的身体机能紊乱。
3、柚子：柚子中含有丰富的维生素c，比柠檬还要多，维生素c的含量越高，对肌肤的美白作用也就越好。
4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。猕猴桃是抽烟者的最佳选择，是减肥者的好伴侣，是女性的美容师。
5、草莓：草莓中含丰富的维生素c、苹果酸、柠檬酸、铁、磷等矿物质，可以促进食欲，美白肌肤，对于眭、色素皮肤及皱纹有益。
6、樱桃：樱桃含蛋白质、p一胡萝卜素，含日澌迳屉铁量极高。春季刚至，“鲜果第一枝”樱桃便已迫不及待地登场，红宝石一样的华丽身姿尽显“百果先行者”鹚兢尖睁的骄傲。多吃樱桃可以让肌肤细腻、有弹性。同时樱桃含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
7、荔枝：荔枝为纯阳之果，含维生素A、维生素B维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。有改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
8、柿子：柿子中含有维生素A、维生素c、果糖、柠檬酸和纤维素，因此也具有美白肌肤的功效，但忌空腹食用。
