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焗南瓜的家常做法

时间:2024-10-30 21:22:40

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防蹭汗芗槛胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,帛镢宜嗣防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

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食材

南瓜450克

奶粉20克

拉丝奶酪150克

步骤/方法

1、南瓜去皮切片,放上蒸锅蒸熟。

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2、蒸好的南瓜压成泥。

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3、加入奶粉搅拌均匀。

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4、南瓜装入烤碗里,上面撒上拉丝奶酪。

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5、放入烤箱160度上下火烘烤20分钟。

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