工作任务繁重、工作压力大、连续上班、加班、休息少是目前很多上班族擢爻充种的工作现状，但人不是机器，人需要通过补充镒墚芬项食物和规律的作息以及带着饱满的心情才能让身心保持最佳状态，但我重点不是说吃什么，而是想说如何在繁忙之中保护好身心健康，以下几个方法或许大家看过，没关系，多少有不一样的见解：
方法/步骤
1、睡眠：包括晚上的睡眠和午睡，晚上睡觉肯定最重要的了，尽量参照科学睡眠时间来约束自己，养成11点左右睡的习惯，约7~8小时，需要值晚班的工作，就根据工作时间做个计划，尽量规律些；条件允许的话，最好每天午睡，为下午预备些精力，工作总是用眼用脑多，睡眠可缓解视觉疲劳和精神疲劳；
2、适当暂停：在你连续工作了有一到两小时后，如果没有很急的工作或其他事情时，可以暂时放下工作，起身喝喝水然后走出办公室挺挺背，转转腰，活动几下肩颈，一次保证5~10分钟，一天上下午也能暂停两次吧，坚持下来，就已经保护了身体；
3、参与同事闲聊：有人感慨由于工作繁忙经常加班，见到同事比见到家里人的时间还多，可见搞好同事之间的关系很必要的，相处得好，不仅有助于工作，精神上也会轻松，有时同事们都在聊天，能搭上话就一起聊吧，大家开心你也开心；
