谷草美体粥做法

保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素,坚持每天早餐喝谷草美体粥此文以一盅的量来计算。如果做的量娇虺樱箬多点，则按比例多加。糙米可以适当多放一点点

食材

糙米5g

红豆5g

薏苡仁5g

木瓜5g

葛根5g

扁豆5g

魔芋5g

芡实5g

枸杞2g

方法/步骤

1、将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。

2、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。