吃粗粮少的危害

吃粗粮少的危害

工具/原料

健康

养生

方法/步骤

1、蔬菜、水果能提供一部分人体所需的膳食纤维

2、而剩下的，还得靠多吃粗粮来补充。

3、现代人更常吃精米白面，富含膳食纤维的谷皮都被去掉了。

4、而膳食纤维能改善胃肠道功能，起到预防肠癌的作用。

5、建议：适当多吃燕麦、玉米等富含膳食纤维的全谷类食物，做到“七分细，三分粗”。