有脱发问题的人，在日常饮食中也要十分注意，有些食物会加重脱发的情况，锁一一定要改变饮食习惯。
种类
1、高钠盐食物类似的食物包括加工食品（火腿肠、方便面等）、零食，以及炒菜时，喜欢混合的芋黹抵榀各种调味料，像豆瓣酱、酱邓睾瑙檄油、耗油、鸡精味精等，这些调味料中的盐分都很容易超标。高钠盐摄入超标，会使细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，从而导致头发容易更枯黄易掉，
2、高油脂食品饼干、汉堡、油炸等都属于高油脂食品，也就是常说的垃圾食品。高油脂食品会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头油情况，会加剧肥胖，现在也有研究会加重肝脏负担，所以日常生活中还是要尽量避免高油脂食品的摄入。
3、咖啡、浓茶、酒恝虎幼荤咖啡中含有咖啡因，浓茶中含有茶碱，酒中含有酒精，有些不正规的小酒厂生产的酒中还会含有铅，这些化合蹒效罩翔物都会刺激神经系统，不利于头皮健康且稳定的生长。滚烫的白酒会使头皮产生热气和湿气，极易引发脱发。
4、含糖食品调查表明：糖并不是人类人体的必需营养，过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。因此平时要少吃奶油、冰淇淋、碳酸饮料和甜点等含糖量高的食物。
5、刺激性食物生活中常见的辣椒、海鲜、腌制品、油炸食品等都属于敏感刺激性食物，会增加皮脂腺分泌，堵塞头部的毛囊口，导致毛囊营养下降，逐渐萎缩，导致脱发；刺激性的水果也要少吃，比如芒果、荔枝等等。