去卫生间方便的时候，是否觉得手里不拿点东西，就会很难受，甚至整个过程都很无聊或者不爽。那么如何更加健康，减少在卫生间里蹲坑的时间呢？
方法/步骤
1、不拿手机。去卫生间方便的时候，最好不要带手机，因为一带上手机，就难免玩手机，而拉长方便的时间。这对身体是极为不好的。
2、可看报纸。如果觉得方便的时候，无所事事，可以拿上一份当日的报纸，权且当做解闷。但注意别拿太多了，一张报纸即可，看完以后就OK。
3、静心思考。方便的时候，也是自己静心的时候。不妨冷静下来，回顾当天一天发生的事情，看看有什么查缺补漏的地方吗？顺便理顺一下明天的计划。
4、家人督促。如果自己自控能力不强的话，也可以让家人帮助一下，每当你拿着手机去卫生间方便的时候，家人都要起到告知作用，时间久了，你也就习惯成自然了。
5、重在自律。说到底，这件事情还得靠自律。如果自律不强的话，就会雒贫贼敖过不去自己这一关，总觉得去卫生间方便的时候，手里不拿点东西很难受。其实这还是一种心理依赖，一定要自我克服！
6、提升注意力。在卫生间方便的时候，就鋈守踬痊是要单纯一些，不要觉得浪费时间而去分心去做别的事情。这样做，只会影响自己方便，而会有便秘的隐患。所以说，不妨把这时间当做是提升自己注意力的机会，专心做好一件事芟坳葩津，其实并不难！
