足三里穴位在古代被称为“长寿穴”，即经常刺激足三里穴就可以预防许多疾病的发生，从而起到延年益寿的作用。那么足三里在哪里呢？
工具/原料
手，小腿
方法/步骤
1、足三里的位置是在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。在足三里处取穴的时候可以将除了大拇指之外的其余四指一起放在膝眼下，然后在四指的边缘再量一横指就是人体的足三里穴位的所在之地
2、怎样按摩足三里穴位指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。
3、足三里按摩方法在中医药理论中，认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身韦蛾拆篮经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤祈硗樘缎其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。足三里怎么按摩包括很多方面，按摩手法以及时间都包括在内。以下3种按摩方法，可以试试：手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。穴位按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。足三里穴是胃经的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反复地用大拇指按揉，四个手指头保住腿肚或者用中指按压法，来按揉或者用拳捶打，一般捶打两三分钟就可以了。大便很稀的那种，就用艾灸法，一般灸两三分钟就可以了，皮肤针也可以。按摩的时候，要有一定的力度，每次按压要使足三里穴有酸、胀、麻、痛的感觉为佳。还可用艾条灸，点燃艾条熏灼足三里穴，每日1次，每次灸15～20分钟，使局部皮肤发红为度，效果非常好。无论按摩还是艾灸足三里穴，持之以恒，就能起到跟吃炖老母鸡一样的大补效果，还不上火，不花钱。