夏日将至，你的mini裙、超短裤准备好了吗？什么！不敢穿，因为大腿太粗？难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地？下面为大家介绍5个实用招数，让你的大腿迅速瘦一圈，让你想穿什么，就穿什么！
步骤/方法
1、 招数前弓步前弓步 Step准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。 Step弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。 功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。
2、招数床上体操床上体涠础险渥操 Step仰卧，双手放头下，腿伸直。 Step右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。 Step右腿保持腿型，想外锉枨嘉眉侧慢慢下压放平，停5秒。 Step换左腿重复步骤2-3动作。两腿交替进行10次。 功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。
3、招数提升美腿线条操提升美腿线条操Step坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。 Step两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8-10次为一组，做2-3组。 功效：可使大腿上侧紧绷。
4、 招数纠正萝卜腿纠正萝卜腿Step仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。 Step双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。 Step膝盖尽量用力往里压，保持5秒钟以上，重复4-5次。 功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。
5、招数解决下半身浮肿解决下半身浮肿 Step仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。 Step双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Byebye一样。 Step把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4-5次。 功效：帮助下半身消除浮肿，减少下身对人体的压力。
