有一个健康漂亮的宝宝是很多爸爸妈妈的愿望，随着社会压肄读币噢力的加大，处于亚健康状态下的人们不要说生出健康漂亮的宝宝了，甚至很多是不孕不育的状态。其实只要男女双菱诎逭幂方功能不出现问题，有一个科学的备孕方法就一定能够成为理想中的爸爸妈妈。那么如何备孕能生出聪明漂亮的宝宝呢？
工具/原料
叶酸
如何备孕能生出聪明漂亮的宝宝
1、首先是调整好自己的心态，准爸爸妈妈都需要注意。如果心态不好能够间接的影响身体的各个方面，人们愤怒和喜悦的时候，身体内分泌的激素和血液水平都是完全不同的。因而要想宝宝的基础更优良，一定要使自己的心态调整到最放松的状态。
2、然后就是身体健康情况，特别是有一些基础病的准爸爸妈妈们，例如女性如果患有心脏病粑颇岔鲷、肾脏疾病等，这些疾病紧鋈笆珀不仅仅会影响到宝宝，更会影响到妈妈生产时的生命问题，一定要引起重视。还有就是口腔问题，牙疼不是病，疼起来要人命，在怀孕期间是无法接受牙科治疗的，而疼痛能让准妈妈们焦躁不安。一定要在怀孕前把这些问题都解决了。
3、适当的运动很健康，对于妈妈而言，亚健康状态人体会产生很多毒素堆积在身体中，此时怀孕会影响到胎儿的内环境。对于爸爸而言，亚健康状态会影响到精子的活度。最好在备孕前三个月到半年，准爸爸妈妈们一起运动，比如健身、长跑、爬山等等。
4、充足的营养，营养的保证对于怀孕来说很重要。很多人认为只要在孕期提供营养保证就足够了，其实不然，孕前的营养也很重要。如果要怀宝宝，建议在三个月到半年内不要乱吃东西，比如说烧烤、冷饮、酒精等等，荤素搭配，常吃热的食物，保证体内有充足的阳气。
5、一定要改掉不良的生活习惯，比如说长期熬夜或者是不吃早饭，这些会激化亚健康状态，要知道宝宝非常敏感，稍微不适应就会影响到他们的健康。特别是吸烟、喝酒的习惯，这种习惯很有可能生出畸形或者发育不健全的孩子，一定要重视起来。
6、补充叶酸也是很重要的，从科学的角度来说，补充叶酸从你开始备孕的时候开始，直到怀孕满三个月之后停止服用。
7、女性要调经，这个对怀孕来说是至关重要的，如果例假不正常，很容易导致怀孕后出现死胎、畸形胎的情况，建议要去医院专门让老中医去调养，调养得经期、经血颜色都正常后再准备怀孕。
