五谷杂粮养生配方及五谷杂粮有哪些

人们都说吃五谷杂粮好，那你知道该怎么搭配呢？不知道没关系，下面我们就来看看吧。

食材

五谷杂粮适量

方法/步骤

1、清润祛湿配方：赤小豆、百合、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、核桃、黑芝麻、莲子。

2、养颜美容配方：茯苓、银杏、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、淮山、黄豆、杏仁、薏米。

3、清润止咳配方：淮山、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。

4、总结如下。