在运动锻炼时，想要有迷人腰线，那么要怎么锻炼，如何做经典普拉提侧腰训练，为此本篇介绍以下方法。
工具/原料
健身房
方法/步骤
1、选择一个合适的位置，通过一个大小腿屈腿为90度，就是合适的位置。
2、脚踏往第一根杆侧，屈在一个弧面上。
3、调整时，骨盆尽量在一条斜线上。
4、让双手可以抱住头。
5、呼气侧屈，核心稳定。
6、吸气慢慢的回。
7、慢慢的测屈控制一下，身体下的时候不要晃动，骨盆要在中立位。
8、不要含胸驼背，挺胸肩胛骨下沉。
9、这个动作做的时候不能做单边，要两边锻炼，否则练腰就会不对称。
