心理的问题来自于缺乏精神依靠，有了精神依靠，一切的问题都能看开并得到解决，生活中的很多的人，也多大是因为没有自己的坚固的精神依靠，才患得患失，内心软弱，那么如何找到精神依靠？
方法/步骤
1、充实自己：无知会让你很容易从肉体到心灵上被侵朵隗酮疸害被侵犯或者是自我伤害。因为你有太多将自己置于危险的时候，有捺疮啭普太多把自己送给人家伤害的时候，有太多原本社会常态让你觉得慌乱不安。充实自己，让自己立于不败之地。
2、足够的的知识面能够让你比较容易的撕开真相看透本质，会让你知道如何应对：当你的知识面能够支撑你回避几乎所有危害的可能，应对必然产生的危害并把损害降低到最小的时候。你的精神支柱是你自己。
3、不要试图依靠一个人，相信靠自己可以活下去：把精力投入到生活、工作、你感兴趣的事情当中，专心的去生活，别想太多，慢慢的充实自己，依赖任何一些让自己有成就感的事情，也不要依赖一个看似很可靠的人身上。
4、永远都不要把自己的精神依靠建立在人身上，这样会患得患失；孤独并不可怕，人在很多很多很多的时候都是孤独的去面对所有；到一定程度的时候，会发现自己才是自己的依靠，尤其在某种极端处境时；
5、想要建立轶葜钥汜自己的精神依靠，你需要找到一个你可以依靠的目标，你要找一个高大的目标，这样你在依靠的时候，可以给你强大的动力，精神依靠主要就是依靠目标，只要你选对了，依靠目标，你就会越来越成绂茴幌蟾功，精神依靠也是心理依靠，只要是能使自己产生舒适感，激动感的事物，你都会产生强烈的渴求感，只要这样，你就可以建立自己的精神依靠。
6、转移注意力，找事情做，不让自己闲下来，尽量沉浸在工作中。一旦遇到情绪波动难忍、难耐，想要启动依赖模式时，理性地远离手机，独自一个人来到相对安静的地方，来回踱步。一般走了20分钟后，情绪就渐渐稳定下来
