很多人都会健忘很多事情，总觉得自己的脑子不好用，但又不知道该如何提升自己，下面小编就给大家整理这些方法，供大家参考！
工具/原料
牢记
方法/步骤1
1、玩益智游戏
2、研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏水貔藻疽，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程蒗钰妒蟥中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。
方法/步骤2
1、经常回忆
2、当你接触新的事物时，经常这些学习进行回忆水貔藻疽，可以让错误的记忆得到纠正，同时，将遗漏的问题得以弥补，还可以让其中的难点理解得更蓓豆咛萱充分，记得更加的牢固，所以呢，在工作的闲暇之余，好好地回想一下吧，有利加强记忆，避免遗忘。
方法/步骤3
1、转动眼球
2、研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆肄读币噢力。如果你想要快速回忆起某件事情，可以试试将眼球左右来回转动30秒，可能会有效果。而这种由于眼球水平转动，可以赠桷诎住激发左右脑，提高它们之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
方法/步骤4
1、给自己出点难题
2、比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。
方法/步骤5
1、多吃提高记忆力的食物
2、蓝莓，富含花青素，可以有效提高记忆力；苹果，每天吃一个可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助；蛋黄，其中的蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
