心率过快，心率不齐，是一种常见的心理问题，当然也有些，是因为自己本身的疾病而造成的
工具/原料
平常心
方法/步骤
1、由于巅貅晌陔人的适应能力不一样，到了陌生的环境，接触到陌生的人，或者由于自己在某些事情上过度紧张，就一定会引起心跳加快，放松平常心即可
2、放慢呼吸，有助于缓解心跳过快，
3、深呼吸。它有助于放慢心跳。吸气5到8傻钱库岛秒，保持3到5秒时间后再用5到8秒慢慢吐气。将废气彻底的吐出，以此来放慢心跳
4、保证充足的睡眠。如果房间内噪音太大可以佩戴耳塞。睡觉时受到噪音干扰会导致每分钟心跳增加13下
5、不要憋尿。憋尿会导致心跳每分钟多跳9次。过满的膀胱会让兴奋交感神经，引起血管收缩，也会加快你的心跳
