儿童在成长过程中，钙的补充非常重要，缺钙会出现长不高，出牙晚，O型腿等症状。补钙的途径也有多种，下面介绍几种补钙的方法。
工具/原料
含钙食物
阳光
钙补充剂
方法/步骤
1、食补法：最好的补钙方式是通过摄入掺滦贾溺含钙量高的食物，例如：虾皮、海带、坚果、牛奶、鸡蛋等。均衡饮食，做到不偏食、不挑食非常重要。
2、户外运动法：钙的吸收也需要维生素D的帮助，由于人体自身无法合成维生素D，需要通过顾饔儋厮晒太阳来获取。因此多让孩子去户外运动，多晒太阳也有助有补钙。
3、钙补充剂法：如果孩子在日常生活中无法摄取到充足的钙，我们可以适当补充点钙补充剂，例如碳酸钙、乳酸钙等。
