不要被自己的思维控制，我们有能力控制自己的思维，学会这种技能，会对你的生活很有帮助。
方法/步骤
1、相知并非相识，我敢和你打赌：你曾花费了大量的时间在胡思乱想上。
2、正常情况下，我们会因为思考某事，担心某人，施加压力，受到惊吓等因素而不自觉的去胡思乱想，有时候看起来会忧心忡忡，而会有什么实际意义呢？
3、威廉饱终柯肢.詹姆斯，一个医术高明的医生，弃医从哲，并第一个从真正意义上指出了关于实用哲学的界定。它认为人们脑海里所想的99%的是没有用的。并说道：“我这一生，将痴迷于实际的事情，钻研实践哲学，运用搏皋咬夼实用知识，参考实用书籍，做有实用意义的工作，听从实用的建议...这种思想来自于实用主义-------一种始于19世纪美国的哲学传统。哈佛大学教授查尔斯.桑德斯.皮尔士被认为是”实用主义之父“
4、关于思绪、忧虑、和压力，威廉.詹姆斯说到：实用主义哲学认为心灵是一种工具，你的心思应当和你在一个方向和频道上，而不是背对而驰。有些人会认为这是做不到的，他们会说：“我会情不自禁的去想一些事情。”下面告诉你练习的方法，这是一个生活的技能。这种技能可以自己决定想什么，或者什么都不想。
5、这将是你在生活中可以舌哆猢筢学到的最重要的技能之一，在练习之前，我们首先要花费数小时的时间在我们各自的脑海里........去看一看我们脑海里有多少条啥高友岛思绪，多少幅场景，多少种想法...........我告诉你所有这些想法都是空想。他们不知道自己在担心什么，这些想法有些会给我们带来内疚，愤怒，痛苦有些则相反。那么思考一个问题：“这些想法的实际用途是什么？”......是的我在等着你回答呢......仍然没有答案......
6、99%的思绪是没有用的，哪种思绪才是有用的呢？一种可以忽略每个其它的想法的思绪。不过还是控制不了自己的思绪，不要慌，慢慢来，下面开始大脑的训练。要达到一种自己从自己的脑海，思绪中脱离的感受。以一个旁观者审视自己脑海中地画面，思绪中地场景。和他们交流，筛除没有实用的心思。如果做不到，在精神上仍要尝试这样做，每个人都要经历这种自我训练，没有其它选择。
7、你不要花太多的时间在自己的脑海里，要去感受自己实际的生活。感受到早晨投射到你身上的那一缕阳光，一滴雨滴了吗？闻到咖啡地香味了吗，食到谷物的质感了吗？如果你的答案是：“没有！”。你需要让你的心--思放空，尝试不去想任何事情，开始去体验你所接触的任何事物。告诉自己是什么感受！
8、现在你可能会想：“我怎么控制自己不去想些无用的想法？”。--意识--那就是思绪的源头，每副画面最开始的地方，每当思绪开始浮动，意识都可以觉察到。只需放纵你的大脑，但意识要从大脑中脱离，只是审视大脑中的这些不切实际的想法。不要去判断对错，也不要认为自己很蠢。如果你判断了，你就再多想了一遍。现在你要对你自己的思绪说：“这是一个很不错的想法，不过，现在，让我们一起回到现实吧！”
9、你回到现实吗？你觉得你的眼睛在看屏幕上的字母吗？你感觉到手里在拿着手机吗？你在考虑如何将这些信息应用到你的生活中？好极了，你正在运用你的想法，而不是一种其它地方式。现在，继续实用你的大脑。因为我会告诉你：“这是地球上最强大的工具！”。希望能给你的生活带来改观。
