灼灼夏日，除了带来讨厌的炎热外，还带来了危害身体的紫外线。研究表明，紫外线对人体的伤害，具嘀芟苒疾有累积性,也就是说暴露在阳光下时间越久，紫外线之伤害也就越坂桎搦矍大。因此，夏日做好防止紫外线对身体的危害就显得非常重要了。
方法/步骤
1、出门前喝几杯绿茶。皮肤臻痨鹗鏊角质构成细胞和成纤维细胞最易受紫外线辐射的损伤，研究表明，茶叶及其有效成分尤其是茶多酚可防止这两类细胞的辐射损伤。
2、平时多喝一些富含钙的食物。近几年的实验发现，钙能有效降低紫外线对人体的伤害。
3、出门后带上太阳镜。紫外线对人体的伤害最敏感的是眼睛，因此，夏天出门旅游等户外活动时带上太阳镜是很重要的。
4、涂抹防晒霜。在烈日下暴露太久时，一定要涂上防晒霜。
5、戴上太阳帽也是防紫外线的不错方法，而且能让女生更美，男生更酷。
