李子的功效与作用包括什么?

李子品种类型多样，外观饱满圆润，形态美观，口味甘甜，十分诱人。是很多人都喜爱的传统水果之一。

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方法/步骤

1、李子的功效与作用包括什么？李子所含主要营养：每一百克李子所含营养成分：能量200千焦、糖8.8姨捃孜粹克、蛋白质0.7克、脂肪0.25克，维生素A原（胡萝卜素）温刹猪茱约200微克，烟酸0.3毫克、维生素c2~7毫克；矿物质钙、磷、铁、钾；其他矿物质，有多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

2、李子的功效，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食用李子能促进消化，增加食欲。对消化不良，大便不畅者有一定的功效。

3、胃肠炎患者不宜食用李子，因李子含有果酸多食伤脾胃，过量使用易引起胃痛、溃疡病，急性慢胃肠炎患者应忌食。有痰上火者忌食。

4、高血压与水肿患者适宜食用李子核仁。李子核仁中含有苦杏仁儿甙和大量的脂肪油，药理证实它有显著的利水降压的作用。生李子中含有毒素，不要食用未熟透的李子。

5、食用李子易于与坚果搭配食用，李子子含有维生素b6和叶酸，坚果不含铁元素，二者搭配你食用可预防贫血，促进食欲，有促进儿童生长发育的功效一。

6、李子的功效。像发热、口渴、肝病腹水者，音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者食用李子都益于病情。慎食巅貅晌陔人群：李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎等患者慎食。