嗯，跨栏跑是田径项目的技术中技术骂宙逃慈性较强的，动作非常的复杂，身体素质要求非常高的一项运动项目，在完整的跨栏跑中，跨栏部技术是过栏技术的重点环节，因此完善跨栏技术是提高跨栏跑完整技术动作和运动成绩的关系
工具/原料
腿
方法/步骤
1、起跨腿着地时摆动腿技术来训练，也是为了准备上篮前擢爻充种的技术动作，对其要求非常的高，首先要跨腿着地时摆动腿蹬离地面，摆动腿的蹬离地面后的动作是要充分的折叠，并且同时迅速向前摆
2、钱买的时候，腿的重心要与身体的重心垂线保持一致，其目的主要是为了降低，在摆动的过程中，因为折叠产生了重力区
3、整个过程缩短时间，保证在最短时间内快速结束登记过程，同时保证平稳的进入下一个环节
4、其跨腿缓冲阶段重心在起跨腿缓冲阶段的前端，摆动腿应快速积极前摆，而不是强调向上吧
5、中心还未平稳，并非与身体重心保持一致，因此要想保持平稳，必须腿必须跟上，并且积极做出前排的动作
6、其跨腿蹬身道起跨腿蹬离地面，再到其划腿着地的过程，就要做跨栏步技术
