很厌恶自己怎么办
方法/步骤
1、厌恶自己，有时候有自杀的念头，有轻生的想法，有不想活下去的意思，这都是人们在成长的过程中反省过度的缘故，反省过度造成的就是自责，过分的自责就会厌恶自己，首先就是找到厌恶的原因，这是小编的切实经验，一定要找到自己厌恶自己的原因。
2、找到原因后，让自己安静下来，停止批评自己，停止折磨自己，接受自己的不足，对自己慈悲，不要再执着在厌恶自己的这个念头上，越执着越厌恶，越厌恶越痛苦，所以找到原因，对治原因，在原因上直接解决，这个找原因是没有别人能替代我们的，唯独自己亲历亲为。
3、然后解决了原因之后，要在内心中允许自己失败，允许自己不成功，允许自己犯错，但绝对不能允许自己做事不用心，不管什么事情除了怨天尤人之外还有百千万种方法等着我们使用。
4、在分析原因时要将原因细化，因为人生有八大类别的苦，而最常见的就是求不得苦与爱别离苦水貔藻疽，所以这两种苦的对治方法又不一样，所以思计茄妙蜷维自己为何讨厌自己，为何厌恶自己，是因为爱别离还是求不得，将这个弄清楚，在原因的细分中下一番功夫，下一次同样的事情也就不会再导致自己痛苦了。
5、总结一下，就是不管任何时鸷雄凰堆候都是接纳自己，允许自己，对别人不去伤害，对自己从心底呵护，只有呵护自己的时候，才会把自己的浙劐碚枯爱不断的扩大，不断的扩到整个虚空，与整个虚空融为一体，这个时候什么烦恼，忧愁，厌恶统统都烟消云散。谢谢阅读此经验，希望可以帮助到您。
