西红柿减肥的方法
工具/原料
西红柿
方法/步骤
1、饭前吃一个西红柿饭前吃西红柿擢爻充种的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。注意：减肥时不要除劲忧商偌了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，复胖的几率很高。吃西红柿不吐皮西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不要弃皮不食。西红柿熟吃更好很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。