有的朋友认为不生病就是健康，其实太过片面，健康应该是一个宏观的概念，至少有以下几点标志。
工具/原料
注意饮食
锻炼身体
方法/步骤
1、心脏和肺是重要的内脏器官，心肺功能好的人身体强健，器官的营养供应充足，精力充沛，也不容易疲劳。
2、健康的人身体匀称，肌肉丰满，四肢有力。身材过胖或者过瘦，都是不健康的表现。
3、人们日常和生活中的活动和运动，都是由神经系统支配肌肉来完成的。力量，速度耐力，灵敏度和俞菁爿脑柔韧度，都能反映出人体功能的正常与否，也是健康的重要标志之一。
4、大脑是身体的指挥官，工作、学习、思考等生活中的各个方面，都要受到大脑的支配。吃得香，睡得好，不头痛，不失眠，心态好，是神经系统健康的重要表现。
5、对外界环境的适应和抗病能力也很重要。健康的人，天冷了粲茸锿枋不易感冒，天热了不容易中暑。免疫系统的正常，会让人不容易感染疾病。虽然健康和遗传有关，但起决定作用的还是后天的锻炼和饮食哦！
