湿气想必我们都不陌生，俗话说“十人九湿”可见湿气其实是很常见的，很多人的身体都会出现湿气，但是湿气过重可千万不能不当回事。俗话说，“一湿百病生”，湿气是很多常见疾病的根源，甚至新冠肺炎也被中医专家认为和湿气有关。
方法/步骤
1、很多人都会有口臭的现象，引起口臭的原因也是有很多，士候眨塄大多数情况下，都是认为清洁不到位。有的时候在刷完牙之后，会有所缓解，这种情况下，就不用有过多的馆啼柏酮担心。如果出现口臭以后，刷过牙还是有明显的口臭，就要注意了，很有可能就是体内的湿气过重。同时，还可以观察一下自己的舌苔，如果舌苔有厚腻的感觉，舌头颜色也有点偏淡，那就要开始注意了。
2、肥胖人士应该多注意，在减肥的道路上总是不成功的时候，就需要看看是不是身体当中的湿气过重。湿气比较重的时候，就会影响到脾胃健康，会让脾胃变虚弱，消化就会不太好。脾脏运化水分的能力也会变差，就会让人出现水肿、肥胖的情况。身材会变得比较臃肿，出现这种情况就不能光靠减肥了，先要排出体内的湿气，才能更有望减肥成功。
3、每天洗头、洗脸，还是感觉脸上容易出油，头发也是油腻腻的，也要注意，多半是身体内的湿气过多了，增加了代谢的负担，让身体内的毒素和垃圾不能及时排出去，油脂产生的就会比较多，就会让人看起来油腻腻的。头上和脸上出油就会比较明显，饮食过于油腻也会出现如此情况，在排除饮食油腻之后，那就要及时去湿气了
4、排出体内湿气，推荐喝完粥，慢慢身体就能变轻松这碗粥就是山药芡实粥，山药是能够帮助排出体内湿气的，也能够帮助调养脾胃，让脾胃慢慢的变好，对于排出湿气就会更有帮助。芡实也帮助补脾，也能祛除湿气，两者相互结合，祛除湿气的效果就会更加的好。