现在很多在校大学生经常感到空虚和无聊，其主要原因是缺乏人生目钿泼兽匿标，自身抵御外界诱惑的能力不够，抑或是缺少社会责任感和危机感。大学生空虚和无聊的表现一般有：做什么事情拎枋辏话都提不起精神来；不求上进，随波逐流；感觉大学生活没意思；也许不喜欢自己的专业，学习没有动力和激情；不愿意与人沟通交流；迷恋网络游戏甚至网恋等等。越无所事事就越觉得内心空虚，越空虚就约越觉得生活无聊，就企图寻找填补空虚的精神寄托，从而导致恶性循环。怎么办？解铃还需系令人，那就对症下药，自己想办法解除困惑，重新从迷茫中走出来才行。我提几点建议仅供参考。
方法/步骤
1、1．制定可行的学习目标。包括远期目标和阶段性目标，比如大大二重点学好英语，争取尽早拿下英语四级，考取计算机二级或三级证书，有了近期目标就要付诸行动，周末可以参加各类英语或计算机辅导班充实自己。规划一下自己是准备考研或是出国，大二或大三就该为之准备了。总之，就是设法让自己在大学期间尽可能忙起来，给自己施加一点压力，自然也就不会觉得空虚了。
2、2．充分运动，调节身心大学生感到空虚和无聊的另一个原因是精力太旺盛但又无法消耗，每天进行适当的运动，痛快淋漓地踢场足球、打场篮球或跑上800米，既可强身健体，又可以调节人的情绪，释放心中的郁闷和不快，起到自我调节身心的作用。
3、3．积极参加各种社团活动上大学的目的不是单纯学习文化知识，综合素质或者大学生的软能力培养更加重要。参加社团活动可以锻炼自己与人协作的能力、组织能力和社会交际能力，结识更多优秀的学生，促使自己奋发向上，还可以充分展现你的才能，感受到大学生活的多彩多姿，让自己的大学生活充实起来。
4、4．学会倾诉，珍惜友情大学生如果遇到烦心的事感到郁闷时，不要压抑自己，最好能与自己的好朋友说说，学会倾诉自己的不快。倾诉可以取得内心情感与外界刺激的平衡，释放心理压力。有几个可以无话不谈的好朋友是大学生活的宝贵财富，友情的力量也是使人摆出困惑的清醒剂。另外，与人为善，助人为乐，当别人困难时伸出自己的手，也会感觉心地踏实，内心得到安慰，心情自然就会愉快，也就远离了郁闷。
5、5．培养情趣、学会忘却大学期间自学一门简单的乐器，学学下棋或通过选修课学习音乐鉴赏、文学修养类或自己感兴趣的其它通选课程等，都是充实自己业余生活的不错的选择。毕业以后你想找这样悠闲的日子学点什么可就不容易了，这也是当自己郁闷时学会转移兴趣点，暂时忘却烦恼的好办法，好好珍惜大学的短暂时光吧，别等毕业那天再空悲切了！
6、6.利用节假哪膀仑碍日，提前社会实践社会终究是今后大学生要容身、生存的地方，每个人的成长环境、自身条件、长短优势不同，提前社会实践可以帮瘭忮较萱助大学生尽早的认知自己、为自己树立奋斗目标----自己以后往哪方面发展？自己还缺什么？还需要增进什么？人们都说，摔过跤的孩子容易长大，大学生也亦如此，只要自己亲身经历过、摔过、痛过、才会知道大学自己究竟要学会什么?好好地利用有限的大学时间去努力学习，努力完善自己。