很多时候我们睡不么伧嗣髹着、睡不好，都是因为我们的心里装着太多的杂念，太多的烦心事，装的事情太多芟坳葩津，让我们的脑子都没有机会休息，又怎么睡得安稳、睡得踏实呢?因此陈易建指出：睡觉先睡心：
随着现代生活节奏的加快，生活和工作压力不断增大，不少朋友常为自己的失眠而忧心忡忡，这样为自己睡眠忧心的人不乏一些年纪轻轻的上班族们，很多人因失眠影响到自己日常的工作、
生活。不少人其实本来不失眠的，由于对睡眠催在认识上的误区，使他们认为自己失眠，其实那些称不上失眠，过重的心理负担，担心自己的睡眠常常适得其反，很多人就因此患上了失眠症。
“先睡心，后睡眠”，这是宋代《蔡季通睡诀》中告诉人们的方法。“无忧才是入睡方”，应心胸宽广，待人处事宽宏豁达、把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。
对于很多失眠者而言，导致失眠的原因主要是疾病、心情、环境和药物几个方面。某些疾病引发的咳喘、心悸、夜尿多等症状，会影响睡眠;而来自家庭、工作各方面的压力扰乱了心情，产生焦虑紧张、烦躁不安、惊恐、抑郁等不良情绪肯定睡不好觉;而环境的改变，如噪声、强光、过热、过冷、空气污浊、蚊虫叮咬等，以及睡前喝浓茶或咖啡也是常见的影响睡眠的原因。在这些失眠的原因中，心理因素占了很大的比例，并且身体上、环境上的原因也或多或少地与心理上的因素有着千丝万缕的联系。因此，找到了影响睡眠的心理原因之后，有针对性地进行治疗和消除，才可安然入睡。
已经出现睡眠困难的患者，这时可在医生的指导下通过睡眠分析辅以适当的药物治疗，而中药治疗不良反应少，是你治疗失眠的最佳选择，相信经过一段时间的治疗你最终会获得完美的睡眠。