当人转圈时，往往会产生头晕的情况，重者甚至出现恶心干呕的症状。如果是初次遇到这种情况，可能会很恐慌，怀疑自己是不是什么重病。如何正确的对待这种转圈头晕恶心的情况，出现了这种情况怎么办，就此小编说一下自己的看法，希望能给大家带来一些帮助。
工具/原料
椅子、沙发等休息用品
红枣、桂圆等补血食物
可能一：正常的生理反应
1、自己不要紧张别紧张，这只是正常现象，不要杞人忧天的认为自己得了什么大不了的病。因为转圈时会产生较大的角速度，而人体内耳中负责平衡的前庭器会受到过分刺激，继而产生神经冲动，使人感到头晕，甚至恶心。这是人体的正常生理反应，不必紧张。
2、找地方坐下来休息因为头晕恶心是由于快速转动从而刺激到内耳前庭器，产生神经冲动引发的，那我们就直接从源头处入手，停止转动，化动为静，没有了持续刺激的内耳前庭器很快就会恢复正常，头晕恶心症状自然就会慢慢消失。
3、转移分散注意力当你越是专注于你的头晕恶心情况时，你感觉的将会越清晰，也就是感觉越难受，所以逐吴哉姆可以转移分散一下注意力，可以朝远处看看，可以拿出手机看一下手机上的新闻殪讧唁跬等，可以看看电脑、电视等，只要能分散注意力就好。这样可能就在你不知不觉中，头晕恶心的症状就消失无形了。
可能二：有些贫血
1、补充营养品如果停下了休息了以后，还是没有彻底思凳框酣转好，说明可能有些贫血，因为短期的脑供血不足也会导致头晕恶心的情况发生。不过这也不是什么大病，不需要药物治疗，可以慢慢自我调理。需要吃点有营养鹚兢尖睁的东西补补血，食用一些红枣、枸杞、桂圆这样的食物，增加血液总量，避免脑供血不足情况的发生。
2、适当锻翻镭塾觋炼身体之所以说要“适当”，是因为贫血的人一般身体都比较弱，不能突然进行剧烈、超负荷锻炼，应该循序渐进的进行。锻炼可以赠桷诎住激活身体各方面的机能，可增强心血管的功能。长期坚持体育锻炼的人，心脏比一般人要强大有力，心脏收缩力的增加，能加速血液循环，促进新陈代谢，从而提高免疫力。
3、合理安排作息时间晚上要早点睡，不要熬夜，熬夜会降低人体的免疫力，加速身体各项机能的衰老；早上要早点起，早饭要按时吃，而且要吃的有营养，切记不可不吃，不吃早饭会导致胃部问题和很多亚健康症状；白天的工作时要注意不要过度疲劳。
4、保持好心情平时宽以待人，时时保持乐观的心态，看事情不要总盯着事情的阴暗面，要懂得全面看待事物，发掘其阳光的一面；能帮的忙就帮一下，助人是快乐之本，别人轻松，自己愉快，保持好的心情，微笑面对每一天^_^
