随着电子产品使用的增多，课业任务越来越繁重，越来越多的青少年发生近视，并且发生近视的年龄越来越小，很多家长都想知道如何保护我们的眼睛，现在我们给大家五招来爱护我们的眼睛。
方法/步骤
1、第一招用眼环境要注意1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读老揉孟阼写。2.读书写字的地方空忻稿痞烁气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。操作电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。
2、第二招读写姿势要正确1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。咯悝滩镞2.胸前与桌子距离一拳。3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上撅掏浑锌。头不可外向一边。4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
3、第三招眼睛休息要牢记1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远眺更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。3.多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。4.睡眠要充足。
4、第四招均衡饮食要做到1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。3.保持食品低盐低脂低糖。
5、第五招定期检查要坚持1.每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查2.如果出现视力下降，一定要尽快到眼科专业机构作进一步的检查。3.16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
