产后饮食是孕妇在产后时期的饮食食谱。如果产后饮食谀薜频扰得当，能够迅速补充产妇分娩时消耗的各种营养素，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育的需要。
工具/原料
流食；易消化
方法/步骤
1、产后第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如蛋花汤、藕粉、面汤等；第二天自然产的产妇就可以吃一些软食或普通饭菜。
2、剖腹产的产妇手术6小时禁食禁水；6小时后进流质食物；12小时进半流质食物；3天后，进软食，一周后正常饮食。
3、产后5-7天以米粥、烂面、蛋汤等为主。一周内清淡饮食，尽量不要吃过多油腻之物和浓汤。
4、产后7天-28天，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱。产后1个月，应避免摄入大量的水和盐、生冷的水果和蔬菜，酱油、味精等调味品，不宜多用。
5、合理的膳食搭配：多殷螋粗廓吃鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏。牛肉、猪肉、猪腰、鸡蛋、豆类、豆制品、新鲜蔬菜、牛奶、水果。荤素搭配、干稀搭；多用烧、煮、炖等烹调方式，每天4-5餐，适量饮水。
6、生乳、促乳的食物种类。鲫鱼、鲶鱼、鲤鱼、猪蹄、猪排骨、羊肉、母鸡、花生、豆腐、黄花菜。中药：黄氏、党参、当归、通草等。
