自己在家锻炼腹肌的方法

一般在晚上开始锻炼运动有6组

方法/步骤

1、平板支撑一分钟

2、仰卧起坐35个

3、仰卧交替抬腿30秒

4、仰卧单车

5、单腿两头起

6、腹部拉伸