日产生活中，会有情绪失控，烦躁不安的时候，如何缓解自己压抑的心情呢？
方法/步骤
1、平时不要累积情绪，不要过于的压抑自己，当你的情绪，积累到一定量，某一天，稍有不顺，就会点燃爆炸点。
2、想到什么擢爻充种的时候，就去做，不要总是以没有时间，下去吧，这样子的借口搪塞自己。当你的事情累计的越多，多到做不完的时候，你会更加的沮丧。
3、制定一个合理的计划，除了安排自己的工作，把自己棱写芟鹆休息日打算做的事情，也提前计划好，虽然计划赶不上变化，但是你要做到心中有数。
方法/步骤2
1、平时多读书，多听好的音乐。充盈自己的大脑和思想。当你心中有沟壑，胸有成竹的时候，对于自己情绪的掌控就会好很多。
2、特别累的时候，要休息。放空自己，跟好友聊聊天。吐槽一下生活。发泄出来。烦恼就会少一半。
3、经常运动健身。保持一两个自己的兴趣爱好。当你烦躁的时候，不愿意找别人倾诉的时候，有一两个宣泄的出口。
