通过科学饮食的提升孩子的注意力。
方法/步骤
1、1.鱼类，尤其是蓝鳍金枪鱼，是蛋白质和矿物质的重要来源。例如，磷酸盐可以促进神经连接，高浓度的omega3和omega6（脂肪酸）对神经系统有益。欧米茄脂肪酸被认为是必不可少的，因为人体不能产生它们。给孩子吃鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼很重要。这些都是脂肪酸含量最高的鱼类。
2、鸡蛋鸡蛋是磷酸盐的重要来源，它们的有益成分包括9种氨基酸，这些氨基酸是我们身体最佳功能的基础。鸡蛋还富含胆碱，胆碱是记忆和集中的另一种基本营养素，这有助于神经元之间的最佳沟通。最后，鸡蛋也是蛋白质和能量的重要来源。
3、牛奶及牛奶衍生物富含钙、牛奶等乳制品，调节我们身体的神经功能。它们还为我们提供色氨酸水貔藻疽，色氨酸产生血清素，一种重要的大脑尴罩鬓锑神经递质。酸奶含有很高比例的一种叫做酪氨酸的氨基酸。这种营养物质可以刺激神经递质如多巴胺和去甲肾上腺素的产生。它们都在集中注意力的过程中发挥作用，在记忆的正常运作中发挥作用，酸奶最好的一点就是孩子们喜欢它。
4、坚果坚果是色氨酸的另一来源，更重要的是，他们提供欧米茄脂肪酸，帮助儿童集中精力。它尺攵跋赈们还含有维生素、矿物质和抗氧化剂，是神经功能的完美食物。核桃和花生是刺激和保护神经元之间连接的营隧躺晏箸养物质的重要来源，它们还提供富含硫胺的蛋白质和脂肪，这些物质有助于提高浓度。提高注意力的食物。
5、水果当谭终沫冀涉及到你的家庭饮食时，水果是必须的，尤其是对你的孩子。它们富含纤维，为我们的身体提供单糖，作为大脑的营养物泥撼费瘠质，热量很少。例如，香蕉为我们的身体提供大量的钾和镁，这两种营养在儿童饮食中都很重要。它们还含有维生素B6，有助于分泌去甲肾上腺素和血清素，这是重要的神经递质。其他水果，如蓝莓甚至适量的可有助于保持高度的注意力。
6、谷物和全麦面食谷物和全麦面食为大脑提供了复杂的碳水化合物，然后这些碳水化合物被转化为葡萄糖和氨基酸。与有助于神经系统的B6一起，它们能增加血清素的产生，以减轻压力。
7、橄榄油和鳄梨单不饱和脂肪是最健康的，我们可以在橄榄油和鳄梨中找到它们。这些对大脑的血液循环有极大的帮助，改善神经元之间的交流，提高记忆力。