核桃大家都不陌生。核桃从小就听父母说吃核桃可以补脑，变得更聪明。为什么这么说呢，传蕙蝤叼翕统的人吃东西注重以形补形。核桃仁的确像人体的脑。除了补脑，和大家普及一下核桃别的优点。
降低糖尿病风险
1、与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，
2、它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。
护心
1、《营养生物化学》杂志发布文章称，每天吃40g核桃，连续四周，就能有效提高人的微血管功能，
2、对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。
3、每天摄入约28克核桃，相当于一小把果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。
护发
1、吃核桃除了让人变聪明，肯定也会保护发根。
2、吃核桃可以降低脱发的概率，也让头发乌黑亮丽起来
