龋齿的预防措施主要是口腔的保健和护理，包括刷牙、漱口、定期去检查，有小的问题及早检查、及饶戎秘欣早预防、及早治疗，而且高糖饮食是诱发龋齿的重要因素，所以日常蟮烫忿垴生活中要养成低糖饮食的习惯，食用粗糙、硬质和含纤维质的食物需要牙齿进行充分咀嚼才能吞咽，而咀嚼过程既可增强牙周组织，又能摩擦牙齿咬面，有利于减少窝沟龋。
工具/原料
牙刷
牙膏
漱口水
方法/步骤
1、保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔是细菌生长的肥沃土壤，所以做好口腔卫生是预防龋齿的主溴溢菏确要措施之一。坚持每日三餐饭后刷牙可以有效哪纳紧萄地减少和控制细菌地生长，青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵使牙齿腐蚀损坏。
2、加强牙齿的锻炼，提高抗龋能力。蜂胶具有良好的抗微生物活性，含有蜂胶的漱口水对牙菌斑有很好的抑制作用，对龋齿的防治也有很好的效果。可以有效抑制变形链球菌，预防龋齿。
3、改变饮食结构，控制糖类摄入，食物越来越精细，含糖量不断增加，比如巧克力、奶糖、精致蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面为致龋细菌提供了充足的粮草，因此应该尽量限制此类食物的摄入量。