俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几署孢颜匈口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏姆殡鸺架膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。喝汤有这么多好处,所以餐桌上的汤是全世界老百姓的共同爱好。
食材
猪脚1个
土鸡腿2个
炖料包1个
盐少许
方法/步骤
1、1.汤包中的菌菇类食材,洗净浸泡1小时,其他食材洗净除去杂质备用。猪脚与鸡腿焯水备用。
2、2.将葫岔嫜璜靓汤的食材放入锅中,加入猪脚与鸡腿,然后加入无异味与杂质的过滤水,大火烧开,除去杂质,然后转文火烧3小时即可,食用前加入少许盐巴。
3、最后展示做好后的效果。