现蜣贺鱿柢代生活压力加快，很多人在这个社会中备感身心疲惫，每天看着如山的工作和责任，不知道如何放缓脚步，导致内心的压力一天天加重，长此以往这是十分不好的，如何及时有效的释放我们的压力呢？
工具/原料
自我解压
方法/步骤
1、身体是自己的。身体是革命的本钱，只有身体好了，才能说其它一切的一切
2、不要长时间纠结于一件事情，学会适可而止，不要自己和自己过不去，这个方法实在不行，缓缓说不定真的就会有出路
3、懂得‘偷懒’，很多时候，工作并不需要我们一直全神贯注，这时候为什么不放松一下你紧张的神经元呢？把主要的精力和意志力放在该用的地方
4、要学会苦中作乐，这个说着容易确实不容谌冥鹳籀易做到，不过工作的时候累了，可以听听舒缓音乐，或者想想家人朋友，使自己洋溢在幸福的氛围中，这样工作就不会太难受了
5、要记得多运动，运动是释放压力最有效的方式，没有之一，可能工作中你肚子里会憋一肚子的火，下班后从公司跑回家，你就会发现你一点生气的动力也没有了
6、最后还要记得每天要摄取足够的营养，只有吃得好了，才能扛得住这重重压力啊
