《黄帝内经》上说“春养肝”，顺应天时养生，事半而功倍。除此之外，春季养生还要在饮食起居、调节情志、预防疾病等方面多注意，下面就跟大家具体谈谈春季如何养生。
工具/原料
衣着、饮食、锻炼、情志
方法/步骤
1、做好“春捂”俗话说“春捂秋冻”。刚开春，乍暖还寒，早晚温差大，气温很不稳定，衣着不要一下子减得太单薄，以防受寒感冒。
2、注意饮食春天是生发的季节，也是肝气旺盛的季节，《黄帝内经》上说“肝主青色，青色入肝韦蛾拆篮经”。春天多吃一些青色的、清淡的、绿色天然的蔬淖橐郝芴菜、水果，如绿豆芽、芹菜、菠菜等，利于养肝。同时多吃点养肝血的食物，如板栗、大枣、桂圆、核桃等。饮食还要清淡，不要给肝脏增加负担。
3、合理起居《黄帝内经》说：“春三月，夜卧早起……”春季要注意早睡早起。根据人体生物钟，早睡利于养肝，早起利于生发阳气。中午小睡一会儿，不要贪睡，也不能不睡。室内养几盆绿植，一则美化环境，二则养眼。
4、善调情志肝还主情志。春季气温变化无常，人的情绪也容易波动起伏。春季特别要善于调节情志，否则很容易造成肝气郁结不疏，引起身体不适，甚至引发各种疾病。遇到问题时要能够想得开，学会自我开解，多做深呼吸。
5、积极锻炼春天人很容易犯困，不想动，这时阳气不足所致。所以早上千万不能睡懒觉，应该努力勉励自己，早起锻炼，激发阳气，身体状况才会越来越好。但也不能太早，最好是在八九点的时候在外面锻炼。运动量也要适中。
6、疾病防治春季天气多变，对人体气血影响明显，有心脑血管疾病的人要多加注意，平时穿衣、出门要看天气水貔藻疽，常备一件外套在身边。春天也同柙丕牌容易因风邪而引发感冒、风疹、水痘等各种疾病，平时要进行防范，一旦生病，要及时就医。小孩子和体弱多病的人要少到人多的场所，以防感染疾病。
