拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人跷孳岔养。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还有一些萼甜啭逖天然食物和多离子口气清新剂里的成分可以对抗造成蛀牙，抑制口腔细菌、消除恼人的坏口气。听起来让人心动吗?不妨试一试下面10种食物。
工具/原料
香菇
芥末
绿茶
芹菜
芭乐
乳酪
洋葱
薄荷
无糖口香糖
多离子水
方法/步骤
1、香菇 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，它对保护牙齿也有帮助，所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌，每周吃2～3次各种菇类。
2、芥末 芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种十分特殊的杀菌成分，可以抑制口腔内细菌的繁殖，减轻口臭。
3、绿茶 绿茶的抗氧化能力相当强，逐吴哉姆可以预防多种癌症，其中的儿茶素能够除去难闻的口气，视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。
4、芹菜当你大口嚼么伧嗣髹着芹菜时，它的纤维就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，同时能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
5、芭乐芭乐的维生素C含量高居水果之冠，而维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能清除口臭。
6、乳酪乳酪不但是钙的良好来源之一，它溏胃釜阼对牙齿还能发挥其他保护作用，其含有的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，保持口腔健康，去除口臭。
7、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
8、薄荷薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新，同时也能减少口臭。
9、无糖口香糖 嚼食无糖口香糖可以增邹菁惨挣加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防口臭。添加木糖醇的无糖口香糖，对抑制造成龋齿的细菌效果明显。
10、水最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。多离子水是现在公认的最健康的水，而多离子口气清新剂天然纯净，抑菌去味。
