哺乳期产后瘦身：娃娃菜蒸鲅鱼卷

鲅鱼低脂高蛋白，搭配富含维生素B和膳食纤维的蔬菜，用清蒸法，有利于产后瘦身

食材

娃娃菜250g

鲅鱼肉150g

香菇30g

甜玉米粒30g

青豌豆30g

枸杞8g

耗油6g

姜末8g

葱末10g

蒜末8g

生抽6g

盐2g

玉米淀粉15g

方法/步骤

1、鲅鱼肉打成泥

2、加入香菇、甜玉米粒、青豌豆、姜末、蒜末、葱末、生抽、盐、玉米淀粉，朝同一个方向搅拌均匀

3、娃娃菜焯水1分钟

4、包制

5、装盘撒上枸杞、姜末，中火蒸12分钟

6、开盖倒上耗油，撒上葱末出锅

7、享用