海带.木耳.韭菜都是补铁的良品，瘦肉补气养神，而粥易于人体对营养成分的吸收，所以侃奋眈唁缺铁性贫血的朋友不妨常喝海带木耳韭菜瘦肉粥，我说一下它的做法。
食材
水发海带丝100克
水发黑木耳100克
韭菜60克
瘦猪肉60克
葱段10克
姜片10克
盐.味精.水淀粉各适量
鸡油.淀粉各一大勺
猪骨汤750克
方法/步骤
1、将海带丝，黑木耳洗干净，猪肉洗净切丝，用少许淀粉抓匀备用，韭菜择洗干净切成一指长小段备用。
2、锅放火上，加入鸡油烧热，下葱段.姜片炒香，再放入肉丝炒散，然后加入猪骨汤，加焯拜芪恨入海带丝.木耳煮沸，再用盐.味精调味，以水淀粉勾薄芡，最后加入韭菜搅匀即可出锅装碗。
