十月怀胎，一朝分娩。为了让准妈妈们少受罪，增加顺产机会，妈妈们不妨试试下面的方法，帮助自己快速顺产。
方法/步骤
1、控制饮食。目的在于控制宝宝体重，宝宝体重过重，头妹彖遢哇围过大，那就没有顺产的希望了。所以少吃油腻高热量食物，多吃营养丰富低热量的食物。
2、散步。散步对于孕妇是最简单轻松有效的方式，散步可以锻炼到腿部肌肉和臀部肌剜粞蠡仑肉，这些部位都是到时分娩需要用力的地方，有空不妨多走走。
3、凯格尔运动。这个动作可以锻炼到骨盆底肌肉，通过反复练习可以增加会阴部位的耐力和弹性，还能降低侧切的几率。
4、多吃海产品和豆类。这类食物富含锌，可以增强子宫收缩，有利于顺产。锌还能防止产后出血过多。
5、水中分娩。水中分娩不仅能减轻痛苦，还能缩短产程，极大的减轻了产妇的痛苦。可以说是利大于弊的一种分娩方式。
6、瑜伽。这项运动不仅能增加身体的柔软性和韧性，还能调节神经系统和内分泌系统，将肌肉和筋腱舒展开，对顺产很有帮助。
