俗话说，食物就是最好的医药。尤其对于高血压这种慢性病来说，通过日常饮食来调理，长期坚持，不仅方便省事，而且确实可以起到一定的效果。
方法/步骤
1、芹菜芹菜是天然的降压警骀嗝炫药，是高血压患者的首选。它可以清热除燥，舒肝利尿，对于头痛，失眠，水肿，烦躁，便秘，失眠等具有很好的疗效。芹菜中所含的芦丁可以增加血管的弹性，降低毛细血管的通透性，具有降血愦茉煲箸压，降血脂的功效。
2、黄瓜黄瓜中所含的维生素C可以增强血管的弹性，防止血管硬化，它还具有清热解毒，利水消肿，生津止渴等功效。它具有降血糖的作用。
3、菜花菜花中含有丰富的维生素K，可以加强血管壁的韧性，降低血压的作用。
4、茄子茄子含有多种维生素，对微血管有保护作用。
5、大蒜大蒜能够降低血液中的胆固醇与脂肪，可以预防心笥苁嗥悍血管疾病。大蒜含有多种硫化合物，是超强的抗氧化剂，可以维持血压的流通顺畅，稳定控制血压。大蒜还能预防血块形成，避免栓塞的发生。
6、木耳木耳富含维生素和矿物质，具有良好的清肠排毒，净化血液的功能，对降血压，降血脂，降血糖，预防血管硬化和冠心病十分有帮助，是心血管的保护神。
