身体健康是世界上最重要的事情！它超过了金钱、美貌、物质等一切。俗话说：身体是革命的本钱，嘀芟苒疾有好的身体才能创造出你想要的生活；远离垃圾食品以及不健康的生恳膏缉繁活方式吧~今天我为大家支几招关于身体的健康养生知识~
方法/步骤
1、早晨起来可以做有氧瑜伽，不但可以提高我们的基础代谢率,促进新陈代谢，而且使我们由内而外变得更年轻！
2、平常工作忙经常点外卖、下饭馆，周六休息时自己可以做健康合理的午餐、晚餐，让身体营养健康的同时也不会摄入过多的卡路里。
3、精彩的一天从早晨开始，休息时自己动手DIY谷物早餐，玉米片、燕麦片等为主食再倒入牛奶冲泡即食便可。还有芝麻糊和核桃搭配也更棒哦~
4、要早睡早起不贪睡，晚睡容易错过晚上身体排毒时间（22:00-凌晨2:30）；晚起晚睡会影响身体内分泌的失调，致使头部昏昏沉沉一整天没有精力！
5、爱美首姻滞冈乃是人之常情，这里的美指的是淡淡的美，尽量不要化浓妆改画淡妆，时间长了厚厚的浓妆也会伤皮肤，从而堵塞脸部的毛细孔。脸部毒素的堆积会加重老化。
6、女孩子尽量做到不喝酒不抽烟，可以适当喝点红酒或白葡萄酒。白酒太烈而啤酒容易胀肚子，减肥的女孩尤其不要喝啤酒。
