适合囤娑授赔那积几天的食物很多，但是要说不易长胖，这个还得靠控制食量才好。毕竟就算只吃水果蔬菜，吃多了也是会长胖的。出于控制体重目的，晚磊拖嬗鞣餐不易吃太多肉食等油腻食物，宜清淡，同时控制摄入量，吃七成饱足以。若出于减肥目的，可以再少点，或者增加一些运动。晚餐进食时间也不宜太晚，下午五六点最好，尽量避免八点以后。下面介绍几种适宜囤积不用经常采购的食物。
工具/原料
夜宵食物
方法/步骤
1、汤圆这个简单易存，煮熟很快，而且一般甜腻，吃得不多，可以吃几个汤圆，多喝一点汤，配个小菜或者水果。
2、八宝粥用压力锅熬粥一点不费事，各种杂粮放一点，插电一会就OK，营养健康。
3、营养米糊这个用豆浆机也很容易，大米、黑米等都可以，扔里面几颗杏仁、花生、红枣之类的，营养也不错。
4、麦片、玉米面粥，配上蔬菜沙拉麦片和玉米面粥做起来很快，而蔬菜最简单的凉拌就可以。
5、西红柿疙瘩汤西红柿可以放四五天，苻哼鲑猥鸡蛋和面就更不用说了，其实适合的食物太多了，清淡为主，随便弄弄就可以了。
