您是否经历过由牛皮癣引起的不舒服的鳞屑和斑块？药物和外用药膏不是您唯一的解决办法。有一些简单有趣的方法，你可以每天做，以帮助管理你的牛皮癣症状。继续阅读查看更多信息。
方法/步骤
1、皮肤保湿保湿霜一般适用于干性皮肤，但如果你有牛皮癣，这是很好的，因为它可以帮助减少红肿，干燥，欤鄂沣卮瘙痒和掉皮。选择专为敏感肌肤设计的保湿霜，以软膏为主（更浓稠，更油腻，更好），不含香料撅掏浑锌。为了获得最大的益处，请在洗澡或淋浴后或洗手后直接涂抹于潮湿的皮肤上。为了获得更好的去痒，请在使用前将保湿霜冷藏在冰箱中。另一个技巧：在你的牛皮癣上涂上保湿霜，然后用保鲜膜覆盖一夜。这使得保湿霜能够更深地渗透到皮肤中。然后洗掉它，第二天小心地去除结壳。
2、晒太阳。太多的紫外线会使你的牛皮癣恶化。然而，有证据表明，每天一点点阳光照射可以通过减少结垢和炎症来改善牛皮癣。只要记住在未受影响的皮肤上涂抹至少30SPF的广谱防晒霜。与医生交谈，了解如何最好地利用太阳来治愈，而不是伤害皮肤。
3、浴池每日沐浴可以帮助发炎的皮肤，帮助去除与牛皮癣相关的鳞屑。但是，为了确保不会让皮肤变干，请用温水洗澡，并确保使用温和的清洁剂。您还可以在浴缸中加入沐浴油，泻盐或胶体燕麦。所有这些都是舒缓皮肤瘙痒的好方法。
4、改变饮食习惯虽然没有确凿的证据证明饮食改变可以改善牛皮癣，但许多患有这种疾病的人确实擢噘橄堕认为他们的饮食会影响他们的症状。由于牛皮癣是一种炎症性自身免疫性疾病，专家们经常建议使吹涡皋陕用抗炎饮食来帮助减少发作。这意味着不吃红肉，乳制品和加工等食品。研究还表明，无麸质饮食也可能对某些人有所帮助。
5、减压力过分压力会引发牛皮癣发作，所以尽可能限制压力是很重要的。瑜伽，冥想和运动都是减压的好方法。
6、保健康当涉及到酒精和吸烟时，是时候该把它扔掉了。这两种不健康的习惯都会使你的牛皮癣恶化，并影响你的一些治疗效果。保持健康的体重也很重要，因为牛皮癣会使您容易患上糖尿病和心脏病。确保你吃健康的饮食，每天锻炼30分钟。
