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瑜伽体式睡天鹅式怎么做

时间:2024-11-08 05:36:36

很多朋友喜欢练瑜伽,因为它可以使我们的身体变得更加嘀芟苒疾有型,那么你知道瑜伽体式睡天鹅式怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先右腿向后,身体向前爬下来,来到睡天鹅式舞韵动作。

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2、吐气的时候向下、身体向下、手臂向下、头向下。

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3、吸气的时候手臂、胸腔、头、向上。

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4、一步一步的向上推高,重复四次,最后归正即可。

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