最近很多朋友咨询关于泡沫轴怎么使用的问题,今天的这篇经验就来聊一聊这个话题,希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动,在最疼痛点上停留数秒,接着在疼痛点附近进行小范围滚动。
2、待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。
3、当觉得对腿部放松强度不够时,将双腿改为单鲮舞季剜腿或将一条腿叠加在另一条腿上,可以对肌肉施加额外的压力,增加放松的强度。
4、从身体近端逐渐向身体远端滚动,这样有助于滚动的用力。
最近很多朋友咨询关于泡沫轴怎么使用的问题,今天的这篇经验就来聊一聊这个话题,希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动,在最疼痛点上停留数秒,接着在疼痛点附近进行小范围滚动。
2、待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。
3、当觉得对腿部放松强度不够时,将双腿改为单鲮舞季剜腿或将一条腿叠加在另一条腿上,可以对肌肉施加额外的压力,增加放松的强度。
4、从身体近端逐渐向身体远端滚动,这样有助于滚动的用力。